我22歲的時(shí)候，大部分時(shí)間都是在和朋友們鬼混，哄女朋友開心和抽煙。真的是一個(gè)徹頭徹尾的混蛋。

幾年后，我發(fā)現(xiàn)有個(gè)秘訣讓我在一年內(nèi)收獲和學(xué)到了超過(guò)前十年所學(xué)總和的東西。現(xiàn)在我把這個(gè)秘訣告訴你，通過(guò)實(shí)踐這個(gè)秘訣，你將會(huì)獲得之前你想都不敢想的巨大成功，你會(huì)獲得更多的精力丶錢財(cái)丶友情丶愛(ài)情和親情。你的朋友會(huì)樂(lè)于從你身上汲取實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的勇氣，你的家人會(huì)以你為榮，而你的同事則會(huì)對(duì)你工作上平穩(wěn)優(yōu)異地發(fā)揮十分欽羨，追問(wèn)怎樣才能做到和你一樣成功。

如果你不這么做，那么十年后你回頭看時(shí)會(huì)覺(jué)得頭腦空空，然后會(huì)懊惱自己做錯(cuò)了什么才會(huì)讓自己的生活如此失敗。你的朋友會(huì)疏遠(yuǎn)你，你的兄弟姐妹會(huì)把你當(dāng)成家里的“差生”。

那么接下來(lái)，我就說(shuō)說(shuō)如果想要成功你每天必須花時(shí)間做到的5件事。

注意：你不可能一下子就完成下面提到的所有事情。選擇其中的一項(xiàng)開始，在你成功堅(jiān)持了一個(gè)月以后，再繼續(xù)開始新的內(nèi)容。這樣，一年內(nèi)你就能夠成功完成所有的內(nèi)容，并將變成自己面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)的彈藥庫(kù)。

習(xí)慣的力量

過(guò)去幾十年里，人類發(fā)現(xiàn)的最偉大的奧秘就是習(xí)慣的力量。一旦養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，你會(huì)終身遵循這個(gè)習(xí)慣。習(xí)慣養(yǎng)成的初期會(huì)很艱難，但是當(dāng)你不斷重復(fù)并將其上升為你的習(xí)慣以后，它會(huì)刻在你的腦子里，很容易就能做到。

比方說(shuō)系鞋帶這件事。你知道自己是怎么系鞋帶的嗎？你也許用的是分別繞圈然后打結(jié)的方法，你也有可能用的是先一邊繞圈然后直接綁到另一邊上。每個(gè)人都有屬于自己的系鞋帶方法，我們會(huì)習(xí)慣一種模式，然后在每次系鞋帶的時(shí)候都重復(fù)這一模式。

這就是習(xí)慣的力量，是你需要注意的第一個(gè)重點(diǎn)。想要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，每個(gè)人至少要以同樣的方式重復(fù)同一件事21天，不同的事情有些會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間，有些可能會(huì)稍微短些。所以平均一下，我們要在每個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成上投資30天。

適合所有人的5個(gè)好習(xí)慣

接下來(lái)我要說(shuō)的這5個(gè)習(xí)慣產(chǎn)生的作用將會(huì)影響你的一生：無(wú)論你是想在學(xué)術(shù)上有所建樹，還是想要成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員；無(wú)論你是一位想要給孩子更好生活的母親，還是一位位高權(quán)重丶打算在風(fēng)投中獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的職業(yè)女性。這些習(xí)慣都可以幫助你。

1. 照顧好自己的身體

我們每個(gè)人都只能擁有唯一的身體，無(wú)論它是好是壞，是否完美。如果你悉心呵護(hù)，那么當(dāng)你60丶70丶甚至80歲的時(shí)候你會(huì)大受裨益。照顧身體的方法很簡(jiǎn)單：少吃多運(yùn)動(dòng)，僅此而已。

1）每天花半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間鍛煉身體。

有意識(shí)地花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)你胳膊丶后背以及腿部的肌肉。這樣做的原因是我們中大部分的人每天更多的時(shí)候是坐在椅子上而不是來(lái)回走動(dòng)。

2）吃新鮮且健康的食物。

每天你需要吃盡可能多的新鮮水果和蔬菜，將水果和蔬菜加入到你的食譜中，這會(huì)為你提供每天必須的能量。

3）每天開展一個(gè)喜歡的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們的思緒會(huì)從反思過(guò)去和評(píng)估未來(lái)中拉回到當(dāng)下，努力思考如何贏得比賽。同時(shí)，這樣的競(jìng)技賽也會(huì)讓我們更年輕。生活中，競(jìng)爭(zhēng)會(huì)讓我們成長(zhǎng)，變得更加敏銳丶迅速和優(yōu)秀。而這樣的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能夠讓我們?cè)谧疃虝r(shí)間內(nèi)一決勝負(fù)，在輸與贏之間飛快地得到提升。

4）遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的食物會(huì)讓你的身體強(qiáng)壯而健康；與之相對(duì)的，垃圾食品則會(huì)讓你昏昏沉沉丶虛弱無(wú)力。

2. 照顧好你的大腦

現(xiàn)如今，我們中的大多數(shù)從事的都是腦力勞動(dòng)。你可以否認(rèn)這一點(diǎn)，但是不影響它的客觀存在。每天，你的大腦控制著你的想法，而你的想法創(chuàng)造了身邊的一切。

1）每天閱讀。

多讀書，讀好書。可以是哲學(xué)丶經(jīng)濟(jì)學(xué)丶政治學(xué)或者文學(xué)書，也可以是小說(shuō)丶各種自助類丶教育類丶養(yǎng)生類或者科技類的書。書中包含了大量的思想和研究，是寫書人生活閱歷的精華。

同時(shí)，讀書還可以幫助你保持大腦的活躍以及開放。你可以從每本書的作者那里學(xué)到很多能夠應(yīng)用到自己生活中的主張，并且這些主張的來(lái)源是世界各地。如果你每天只是和身邊圈子的人交談你是無(wú)法獲取更多的想法的。所以讀書吧！每天早晚花半小時(shí)閱讀書籍。

2）每天寫作。

寫作可以幫你留下自己思想的火花，并把這些紛亂的思緒整理起來(lái)，讓它們變得有條理，這些都是你自己的生活哲學(xué)。將所有的事情都寫在紙上會(huì)幫助你弄明白自己對(duì)于愛(ài)和生活，對(duì)與錯(cuò)是究竟是如何思考的。當(dāng)你的寫作不斷進(jìn)步，通過(guò)閱讀來(lái)學(xué)習(xí)如何更好地寫作，并去實(shí)踐。當(dāng)你寫的越好，那么你將會(huì)越精于思考。

3）其他一些提升大腦的方法。

我們的大腦都是越用越活的，思考的速度也會(huì)隨之提升，還可以幫住我們預(yù)防老年疾病，例如阿爾茨海默式綜合癥。你可以嘗試學(xué)習(xí)新的技能丶可以看一些聽一些有幫助的視頻和音樂(lè)丶還可以學(xué)習(xí)新樂(lè)器演奏以及嘗試從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)的新運(yùn)動(dòng)。

4）遠(yuǎn)離思想上的垃圾。

遠(yuǎn)離垃圾信息，以及電視上的一些無(wú)聊節(jié)目，這些會(huì)讓你變得悲觀丶消沉丶懶惰。多多接觸不同的聲音，不同的觀點(diǎn)，去認(rèn)識(shí)完全不同的人。如果你喜歡看電視劇，找出你喜歡的原因，然后在現(xiàn)實(shí)生活中去切身體驗(yàn)。躲開那些大腦的垃圾食品，用豐富的資源來(lái)幫助你的大腦成長(zhǎng)。

3. 維護(hù)好你的人際關(guān)系

你一出生就出現(xiàn)在你生命中的人其實(shí)很少，其他所有的人際關(guān)系都需要你走出去靠自己建立起來(lái)。在這個(gè)過(guò)程中你會(huì)不斷地交朋友。有些朋友關(guān)系會(huì)很親近，而有些會(huì)有些疏遠(yuǎn)。而你人生道路上交到的這些朋友將會(huì)支撐起你的日常生活。當(dāng)然，如你一般24歲的年輕人也許會(huì)在想“誰(shuí)他媽的去注意這些人...”但是某種層面上來(lái)說(shuō)這些人，這些關(guān)系才是對(duì)你生活影響最大的。

1）記住朋友的生日和紀(jì)念日。

在特殊的日子里打個(gè)電話或者寄張卡片給朋友，你的善意無(wú)論是對(duì)你自己還是對(duì)他人都會(huì)帶來(lái)溫暖。

2）在被請(qǐng)求原諒前原諒對(duì)方。

很多小事你不用放在心上，那樣對(duì)自己也是一種負(fù)累。豁達(dá)的為人處世，朋友會(huì)越來(lái)越多。

3）遠(yuǎn)離情感吸血鬼。

有這么一類人，他們會(huì)像吸血鬼一樣將你的時(shí)間和精力都耗盡。你無(wú)論多努力都沒(méi)辦法幫助他們進(jìn)步，那么你就只能避開。這無(wú)論是對(duì)你還是對(duì)他們而言都是一件好事。

4. 學(xué)會(huì)理財(cái)

無(wú)論現(xiàn)在是誰(shuí)在幫你打理錢財(cái)或者你是否還有存款，你都要對(duì)自己的財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)。你需要做到以下幾點(diǎn)：

1）擁有正向現(xiàn)金流，也就是說(shuō)你的收入要大于支出。

2）為自己存錢。在錢被其他人或者機(jī)構(gòu)替你花掉前，先自己為自己預(yù)留下一筆錢。

3）遠(yuǎn)離財(cái)務(wù)大坑。你需要避開股票投資丶商業(yè)投資丶彩票抽獎(jiǎng)以及信用卡這些危險(xiǎn)的大坑。這些高風(fēng)險(xiǎn)的東西也許僅需你花費(fèi)一美元。但是，哪怕是一美元，如果能夠得到比較合適的投資也會(huì)獲得巨大的財(cái)富。

5. 處理好你的溝通

世界上最大的問(wèn)題往往是由失敗的溝通造成的。人們經(jīng)常誤解他人。所以要處理好你的溝通能力，努力成為一名溝通專家，能夠清晰有效地進(jìn)行溝通，不僅是你所說(shuō)的，還有的你的所寫，所想。

1）把對(duì)方當(dāng)成六年級(jí)小學(xué)生來(lái)溝通。當(dāng)你把溝通的另一方當(dāng)成只有10歲兒童的水平時(shí)，你會(huì)讓自己的表達(dá)更清晰直白，也更容易被溝通的另一方理解。別人會(huì)覺(jué)得你很有智慧，能夠用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言解釋出復(fù)雜的事情。

2）拓展專業(yè)詞匯。學(xué)習(xí)專業(yè)的詞匯，并能夠?qū)⑦@些詞匯用起來(lái)。

將所有的這些都疊加在一起為你而服務(wù)

當(dāng)你實(shí)際去養(yǎng)成以上的所有習(xí)慣，你的生活將會(huì)得到深刻的改變。

如果你即將23或者已經(jīng)24，你不會(huì)感覺(jué)到這改變。但是當(dāng)你花費(fèi)越來(lái)越多的時(shí)間在上面并且因此而進(jìn)步時(shí)，你的成績(jī)會(huì)疊加，會(huì)結(jié)合。

你每天花時(shí)間在這些活動(dòng)上，你的成果就會(huì)以十倍的方式增加。

這樣下去等你到了30歲，你會(huì)有更多愛(ài)你的朋友，更多的公司愿意雇傭你以及比你能夠想象的更多的精力。

不過(guò)最重要的是，由于你的生活是建立在若干活動(dòng)之上，而不僅僅只是工作，你會(huì)感到滿足并且會(huì)覺(jué)得生活很幸福。

我所知道的是即便如我一般從27歲才開始實(shí)踐，我現(xiàn)在33歲，得到的成績(jī)也比我能想象得到的要多得多。

我仍舊對(duì)現(xiàn)在能夠每六個(gè)月到一年就進(jìn)一步改變而感到十分驚奇。

真的是每一年！當(dāng)你去實(shí)踐的時(shí)候，得到的結(jié)果會(huì)說(shuō)明一切。這樣在溝通時(shí)你就可以更加精準(zhǔn)地表達(dá)自己的想法。

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